Na redukcję stresu

Oferta zajęć jogi

ZAJĘCIA YOGA
Joga zwiększa elastyczność, siłę, równowagę i pewność siebie, jednocześnie korzystnie wpływa na układ sercowo naczyniowy, wzmacniając odporność i optymalizując funkcjonowanie narządów, czyli samodzielnie wykonujesz wewnętrzny masaż. Prowadzi: Elwira Zembrzuska. Poniedziałek 8.30-10.00, Środa 8.30-10.00, Piątek 18.30-20.00. Karnet: 160 zł, senior/junior 120 zł
(4 sesje/miesiąc), Wejściówka 40 zł

MAŁA YOGA DLA RODZICÓW Z DZIEĆMI
Zabawa w jogę uczy młodsze dzieci podstawowych form ruchu, czyli stania, chodzenia, biegania, a także utrzymania równowagi i świadomości ciała, w tym świadomego oddychania. To jest to, czego bąble potrzebują na tym etapie. Absolutnie nie potrzebują siedzieć nieruchomo na macie. Poza tym, na zajęciach jogi małe dzieci uczą się funkcjonować w grupie. To szczególnie ważne dla tych dzieci, które nie chodzą do przedszkola i czas spędzają tylko z rodziną. Dla starszych dzieci joga niesie jeszcze większe możliwości – pomaga poznać i zapanować nad własnym ciałem, poprawić koordynację i wzmocnić je, kształtuje prawidłową postawę, dodaje energii, uczy koncentracji i relaksacji, ćwiczą pamięć, pobudzają wyobraźnię, rozwijają kreatywność. Robiąc postępy, zaczynają wierzyć w siebie. Nieśmiałe dzieci pracując w grupie, z czasem stają się bardziej otwarte. Te bardziej ruchliwe, uczą się jak radzić sobie z nadmiarem energii, albo użyć jej w produktywny sposób. Prowadzi: Elwira Zembrzuska. Środa 11.00-12.00. Karnet: 160 zł (4 sesje/miesiąc) Rodzic i Dziecko